Alla inlägg av Anders F

Träningshelg


Hällekis 7-9 April

Träningshelgen i Hällekis blev min premiär i klubben, och vilken mersmak den gav!

Jag skickade in en ansökan om att få gå med i CK Sportson i höstas, och fick positivt svar. Den gångna vintern har därefter bjudit på en del nervositet över vad jag gett mig in på, och om jag verkligen skulle platsa i klubben.

Stärkt av två bra träningar veckan innan, påbörjade jag resan till Hällekis med en bra känsla i kroppen. Efter att ha korsat Jönköping på längden och tvären för att hämta Stefan B, Janne, Andreas och de efterlängtade klubbkläderna satte vi fart genom kön uppför Göteborgsbacken, och var äntligen på väg. Väl framme i Hällekis kvarterade vi in oss på vandrarhemmets övervåning, och anslöt till resten av gänget som redan var på plats. Claes H välkomnade oss med sin fantastiska CK Sportson IPA, och resten av gänget med trevligt sällskap.

Det blev en sen kväll, men jag vaknade vanemässigt tidigt på lördagsmorgonen. Efter att ha ätit frukost, provat alla nya cykelkläder, riggat cykeln och tagit ett gruppfoto bar det av mot Kinnekulle-leden. Ganska snabbt blev jag uppmärksammad på att mitt bakhjul kastade kraftigt, vilket visade sig bero på en brusten ekernippel. Däcket gick inte i ramen så jag kunde cykla vidare, men visst kändes det som att cykeln rullade lite trögare än vanligt?

Efter de första stigningarna bestämdes att vi skulle dela upp oss efter fart, och jag beslutade mig för att hänga på Anders, Andreas och Jani i gruppen näst efter tätklungan. Rätt omgående hamnade jag dock på efterkälken, och fick verkligen kämpa för att hänga med i deras höga tempo, speciellt genom de lite tekniska skogsstigarna där de formligen flög fram. Allt eftersom kilometrarna flöt på, genom lummiga skogsdungar, över kalkstenshällar, och fantastiskt böljande single tracks började kroppen vakna. Efter knappt 50km var vi tillbaka i Hällekis igen för lunch.

Eftermiddagen bjöd på sol och värme, så det blev korta ärmar och ben. Trots det långa passet på förmiddagen svarade kroppen bättre när vi rullade igång igen. Jag fick till flytet bättre genom de tekniska partierna och kunde hänga med resten av gruppen. Det blev tillslut samma runda som på förmiddagen, med undantag för den sista stigningen upp mot slalombacken. Trots att en del ben kände sig slitna blev snitthastigheten ändå marginellt högre än på förmiddagen. Återigen tillbaka i Hällekis fick vi njuta av lite härlig after bike i solen, medan Janne tillagade en fanstastisk daal. Till efterrätt bjöd Rickard Z på en lika bra kladdkaka, även om grädden var svårvispad för hand. Kvällen fortsatte med skönt soffhäng, och innan det återigen var dags för sängen hade nog det mesta tänkbara avhandlats. Och skrattmusklerna har inte riktigt återhämtat sig än efter Jonas alla anekdoter.

Söndagens cykling i Ulricehamn nådde inte riktigt upp till samma nivå, men efter lördagens båda pass var det nog ingen som var ledsen över det. Väl hemma igen kan jag konstatera att jag fått massor av ny energi, och jag ser med spänning fram emot den stundande tävlingssäsongen.

Tack alla för att jag får vara med!

/Tobias

 

Äntligen !!!!

Som synes är vårvädret på G och vi hoppas att vinterträningen på Wattbiken hos Cardio Club har gett resultat…… Det kommer att märkas nu när vi åker på träningshelg i Hällekis näst vecka. Alla verkar vara laddade inför årets utmaningar, många har nya cyklar och andra har uppdaterat antingen material eller tränat xtra på gymmet. Målsättningarna är olika bland klubbens 25 medlemmar men många har siktet på bra placeringar i Långloppscupen, Cykelvasan och den lokala tävlingen, Cykelrallar’n.

Träningen startar nästa vecka, kolla tid och plats i vår kalender på hemsidan, www.cksportsonjkpg.se, eller gilla oss på FB, fb.me/cksportsonjkpg

Lite hårdare 2017

Nu är planeringen och träningen i full gång inför årets cykelutmaningar. Våra medlemmar kör en blandad kompott av gymträning, utecykling på vinterhoj, cykling i Spanien och så är vi några som sitter och nöter på Wattbike och spinningcyklar, som uppladdning inför säsongen.

Målsättningen och förväntningar blir lite högre i år då vi under 2016 hade en del fina 1:a placeringar och top 10 på olika tävlingar samt totalvinst i “Långloppscupens MTB sportklass”, Anders Hernegård.

Klubbens har idag 24st licensierade cyklister som kommer att deltaga i olika tävlingar bl a Långloppscupen MTB, Cykelrallarn, Cykelvasan samt Grenserittet. Under 2 dagar i April kommer det vara träningläger runt Kinnekulle, bra upstart inför den riktiga säsongen för att cykla ute. Vi kommer under Mars/April att köra igång träning på tisdagar och torsdag samt minst ett distanspass på helgen, denna info kommer att finnas i “kalendern” på vår hemsida: www.cksportsonjkpg.se Alla är välkomna att träna med oss.

Vill man ha mer info om oss, vad vi gör eller kolla hur mycket vi cyklar så kan man följa oss på sociala medier:

Instagram: cksportsonjkpg

Twitter: @cksportsonjkpg

https://www.strava.com/clubs/125511

www.cksportsonjkpg.se

Grenserittet 81km

Förra året blev det inget Grenseritt för min del p.g.a olika muskelära problem så jag langa flaskor ist vid den berömda Prestebakken, i år bytte Christer och jag plats 😉 Denna tävling som går mellan Strömstad och Halden är 81 km och ca 1200 höjdmeter arrangeras nästan helt av norrmännen MEN vilken rolig bansträckning. Denna tävling har fått mkt beröm av Christer, Bernt och Niklas som har cyklat några ggr och förra året hakade Morgan och Stefan B på. I år skulle jag få min revansch…..

Hämtade startnr i Halden och känna den norska luften, gjorde ett besök på fästningen(allsång på gränsen spelas in där). Mässområdet var lite mindre än förra året och även deltagandet ca 4000st, kanske berodde det på att Grenserittet hade flyttat datum, en vecka senare. Träffade familjen Liliegren och barnen som cyklade som ”Lilla Grenserittet” inne på fästningen. Tillbaka till Sverige, checka in på hotellet och sedan gå för att käka klassisk hamburgertallrik med Bernt, Niklas samt Liliegrens.

Vädrets makter visar sin bästa sida. Lördag morgon startar Niklas i pulje 1 och Bernt i pulje 2 nere i stan. Övriga samlas vid Kärleksudden i resp pulje och med 5 min mellanrum ledsagas man ner till start av fanbärare. 09.45 går min start och ett högt tempo direkt när man ska trampa ca 2-3 asfalt innan man kommer till dom första backarna och tvärnit. Vaaaa, kan dom inte cykla i backar norrmän… tydligen inte, för det gick såååå sakta. Men det gällde att hänga så fort det blev plant eller utför och då gick det desto fortare, galet snabbt…. I Sverige var det blandat grus- och asfaltsvägar med några fina och breda stigpartier som kan cyklas snabbt och säkert med bra fart. Det finns även några bra långa backar som ska klättras uppför men ingen direkt utmaning. Folkfest med liveband och trumverk är det överallt ute i skogar och på vägar även vid den diskreta landsgränsen. Norska sidan bjuder på mer varierad terräng och en fin stigning på Klipphällar.

Alltid bra variation av fina stigar och vägar som avlöper varandra gör att inte blir långtråkigt. En annan beryktad del på banan är ”gåbacken”, efter en lång utförslöpa svänger man in gå en hästgård(det luktar) och rakt genom stallet och där finns ”gåbacken”. Här gäller det alla ligga långt fram samt hoppas att det är få cyklister framför sig, här är det stora stenar i en ganska brant och lång backe men det går att cykla. Prestebacken bjuder också på en ny lång fin stig uppför(förra året cyklades på asfalt). Grusvägar som lagom kuperade och slingrande gör cykling roligare samt att alla hjälps åt ta förning, gör man inte det så får man ”utskällning” av gruppen. Bra disciplin. Svårt att veta hur man ska disponera sina krafter då man vet att sista lilla stigning vid mål är utmanade. Men med 1 mil kvar till mål så kommer det nästan oväntade regnet och det vräker ner, tankarna går till er som cyklade Engelbrektsturen 2015. Nu började det bli jobbgt att cykla på lervägarna, fanns inget grepp utan man gled åt båda sidor utan styrning. Och det fanns en utmaning till, ”Serpentinen”, en snabb utförslöpa på grusväg med snäva kurvor samt en massa kamerablixtar i varje sväng. Frågan var glasögon på eller av, lika illa vilket som så jag behöll dom på. Strax efter detta så är det inte långt kvar och jag tog mig upp till mål om än sliten.

Detta är dock en av de roligaste tävlingar jag cyklat och en perfekt uppladdning inför vasan.

Stort GRATTIS till Bernt som kom 2:a i H60-64 med tiden 2:59:04

Niklas B          2:45:53          plc 8    H50-54

Anders F         2:56:10          plc 34  H50-54

Morgan M      3:04:43          plc 94 H45-49

IMG_1951