Alla inlägg av Magnus S

Sponsorer 2016

Vi är både stolta och glada att alla sponsorer som hängde på oss när vi startade klubben fortfarande är med, och har förlängt sin satsning på oss ett år till. Sportson Jönköping, vår huvudsponsor och tillika namnsponsor, om ni missat den nya sköna soffan, (som det ibland serveras kaffe i), måste bara åka ner och sätta er en stund.
Cardio Club, Jönköpings bästa gym och ett mecka för oss som gillar Wattbike!
Säkra, som förmedlar försäkringar, främst för företagare men även till privatpersoner.
Kuvertteamet, som hjälper företag med tryck och profilmaterial. McDonalds, den enda av våra sponsorer som är global, känns som ett tungt ansvar!
Nova, ett gäng konsulter som hjälper bolag att hitta rätt med strategier och organisationer.
Skip, energi i världsklass, här finns allt, från rödbeta i superkoncentrat, till sportdryck med hallonsmak.
Sen vår nya sponsor, Concept – Concept for life – Wattbike. Vi cyklister gillar ju verkligen Wattbike, eller hur.. Concept står också som arrangör för de fystester som flera av oss regelbundet underkastar oss, ett kvitto på vad träningen ger, och att man på köpet får råd om vilka förbättringspotentialer som finns.

Mållös

Nej, inte alls. I stället sätter jag mål på kort sikt, delmål och långsiktiga mål.
I år har jag fler mål än vanligt inför säsongen och Långloppscupen, som drar igång snart. Förra säsongen, som var min första i tävlingsklass, satte jag målet att komma top 30 I H50. Check på den, plats 27 slutade jag på. Fullföljde fem tävlingar, bröt en. Så om jag fullföljt den sjätte kanske en top 20 hade varit möjligt. Konkurrensen minskar inte i min klass, den ökar. Förra året tävlade jag, Bernt, Bjarnegård i H50, (båda herrarna slog naturligtvis mig I cupen, på färre tävlingar…).

Capture

Som ni ser blev det liksom bättre och bättre, ju längre säsongen pågick. Träningen inomhus ger mig liksom inte den uthållighet jag behöver på tävling, bara de långa distanspassen och kortare backintervaller under vår/sommar ger rätt förutsättningar för mig att lyckas. Jag hoppas också den styrketräning jag ägnat mig åt I vinter, (benstyrka), ska få till följd att jag slipper krampen på tävlingarna.
2016 kommer fler starka cyklister från CK Sportson Jönköping att tävla I den så tuffa H50 klassen. Det blir inte lika “lätt” som 2015 att placera sig, men det kan gå.
Mål kort sikt: Att avsluta inomhussäsongen med att klättra över 300w i snitt på vår interna wattbiketävling, (1×20).
Delmål: Att hinna I mål på Billingeracet, innan lagfotot tas.
Att klara av träningslägret, utan att bli avhängd på alla passen.
Att hitta bra balans mellan träning, tävling och jobb så jag kan tävla i minst 6 deltävlingar I cupen

Långsiktiga mål: Att lyckas slå mig in på top 30 I H50 klassen på Långloppscupen.
Att klara 3:15 på Cykelvasan 2016.
Att tävla på XCM SM och inte komma sist I H50

Racerapport Rallarloppet

Någon form av framsteg!

Racerapporten från Rallarloppet har dröjt, intrycken måste smältas och analysen måste vara klar innan man sammanfattar.

Känslan under mars-juni har varit allt annat är bra, något hände i början av mars, sedan dess har jag haft svårt att hänga med och haft en känsla av kraftlöshet på både tävling och distanspassen.

Men, min lösning har varit minimal träning, för att behålla suget efter cyklingen, och 100% fokus på tävling, för tävling är det som är roligast av allt.

Tävlingsdag, trots allt en ok känsla, framförallt i huvudet, det här ska bli kul. Tävlingsklass, en hel massa lagkamrater på plats, man kan inte annat än bli peppad av det. Planen är klar, lugn start, ingen hets, mitt tempo hela vägen på den första slingan, för att orka hela distansen ut och kunna njuta av tävlingen. Planen håller, sjukt kul hela första loopen från idrottsplatsen och tillbaka in i Bottnaryd, jag drar vid några tillfällen, men ligger mest i rygg i ett tempo som är helt ok, trycker på några gånger, bara för att testa, uppför, på platten och nedför. Det känns bättre än väntat, överallt, utom i magen, som stökar en del.

Banvallen, 2,5 mil kvar magen vill inte bli bättre, den där gelen och enervit-tabletten tillsammans med sportdrycken åker liksom upp och ner… Ofrånkomligt kommer spyan, men landar den snyggt i farten liksom, utan att tappa min plats i klungan. Efter den kan jag inte få i mig annat än vatten, och det duger liksom inte till att fylla på några energidepåer, kraften tar slut, väl inne på Hallby slingan, blir jag frånåkt av hela klungan som jag så framgångsrikt hängt på och också dragit fram. Kramp i båda benen, ingen energi kvar bara pannbenet som vill framåt och i mål. Johan Olssons mantra ringer i öronen, ”kliv kliv överlev”, (från VM och mördarbacken uppe i Falun), fritt översatt till ”tryck o dra tryck o dra”. Väl i mål är jag nöjd, jag fick tillbaka lite tryck på slutet och kunde tävla hela loppet, inte bara cykla runt.

För att toppa dagen avslutar ett gäng med After Bike deluxe, SPA på Ulfvtorps Gård, vedeldad bastu, bad i gölen, bubbelpool, fiskar som slipar fötterna, bra käk och en o annan bira slinker ner, perfekt!

Nu laddar åtminstone jag för Ränneslätt, målet är lika bra eller något bättre än 2014, vi får se!

Medlems kick off – del 2

Nu dukas det upp till mjölksyrafest, ja jävlar! Tre deltävlingar, 1000m högst medelwatt, 2000m högst medelwatt, peaktest 6 sek, högst watt/kg.

Nu är det allvar, tävlingsmomentet är högst påtagligt. Uppvärmning, sen kör vi  1000m. Jag kan inte riktigt berätta hur andra deltagare känner sig, bara försöka återge min känsla av ”loppet”. Det tar en stund innan inställningarna sitter som de ska, två vred som ska samspela på bästa sätt, och målet är väl att kunna hålla en HÖG och JÄMN nivågenom alla metrar som ska betas av. Tävlingsledningenlopp ger en hint om att det kommer ta strax över en minut att ta sig de 1000m. Efter 20 sek känner jag att jag måste nog vrida ner motståndet lite, efter 25 sek har jag fullt mjölkyrapåslag i både lår och vader, efter 35 sekunder tänker jag, ”nej, jag skiter i det”, men trampar av någon märklig anledning vidare. Efter 50 sekunder svartnar det och jag blundar och bara tänker, ”tryck o dra – tryck o dra”. Helvete, det tar aldrig slut, det susar i huvudet, och jag hör fragment av någon som skriker ”ända in i mål…”, ”kötta”, ”ta i”. Alltså spyan hänger verkligen i luften, 1:03:64, i mål.

Det finns andra som klarar denna del av KM klart bättre, men några är också väl så tagna som jag när de 1000m är avklarade. Janne P, kungen av Wattbiken, sopar rent på både 1000 och 2000m testet. Han inte bara krossar det motstånd har för dagen, han raderar också ut de rekord som fanns noterade på ”Wall of fame”. Topp 10 på 1000 meter här under! Vi har sex cyklister på 10-i topp.

1000m

Topp 10 på 2000meter har vi här nedan. (Nummer 9, är vår sponsor   från Skip, som repade mod efter chocken på 1000m, och körde riktigt bra på 2000m).

2000m

Peaktest, Janne igen, mäktiga 1774w, hela lokalen skakade, tre man fick hålla i wattbiken som höll på att krypa ur sitt bakelitskinn och försvinna ut peakbakvägen, allt för att slippa den belastning Janne bjöd på. Rickard, all heder, du var nära…

rille

Del 3

Blir mycket lugnare. Efter en skön bastu och dusch styr vi kosan mot Ester kök & bar. En välförtjänt måltid och några pilsner intogs. Som bonus i eftersnacket fick vi också läras oss hur en kypare skäller ut en gäst, och allt som är värt att veta om vandringskängor. Vi försökte också klämma ur Bernt, om satsningen för att försvara SM tecknet, men ”- inga kommentarer”, var allt vi fick idag!

Stort tack all som ställde upp!